Felmondani nehéz, ám olykor szükséges meghozni ezt a lépést. Számos oka lehet annak hogy valaki arra az elhatározásra jut, hogy végleg otthagyja az állását... de milyen keretek is vannak erre, és hogyan is érdemes csinálni?

1. Ne cselekedjünk indulatból, elhamarkodottan.

Bármit is teszünk, az egyik legfontosabb, hogy gondoljuk át alaposan. Ezzel elsősorban a saját érdekeinket védjük, de természetesen mindkét félnek jobb ha higgadtan tudják megbeszélni a felmondást. 

2. Nézünk utána a jogszabályoknak

Nem árt tisztába lenni sem a jogainkkal és a kötelezettségeinkkel sem... három féle képpen szűnhet meg a munkaviszonyunk: közös megegyezés, felmondás vagy azonnali hatályú felmondás útján.

3. Felmondási idő

A felmondási idő ha a munkavállaló mond fel, minden esetben 30 nap, függetlenül attól, hány évet töltött el a munkahelyén. Ennél hosszabb idő csak egy esetben járhat, hogyha munkaszerződésben másban egyeztek meg a felek. ( A felmondási időről részletesebben az alábbi linken olvashat: LINK ) 

4. Mi lesz utána?

Nagyon fontos átgondolnunk, hogy utána mit fogunk tenni. Hívjuk elő a tudatosság és objektivitás szent pörölyét, az Excellt, és ne legyünk restek szorgalmasan kiszámolni a költségeinket, felvázolni a lehetőségeinket, valamint az elkövetkezendő hónapokban ránk háruló feladatokat. 

5. Ne vesszünk el

Nagyon fontos, a döntés előkészítése. Ha valaki két szék közé kerül, vagy hosszú távon munkanélküli lesz, az nem csak anyagilag hanem lelkileg is megterhelő. Fontos a rendszeresség kialakítása, valamint a tudatos tervezés

Neked mik a felmondással való tapasztalataid? Kommentbe várom válaszodat! :)

Amennyibe úgy érzed, szükséged lenne munkahelyváltásra, szívesen várom megkeresésedet az alábbi elérhetőségre! Cégünknél folyamatosan vannak IT és mérnöki területen lévő álláslehetőségek. 

Mészáros Zoltán
Tech People Hungary
zm@tech-people.com

A kiégés szindrómája egyre gyakoribb a mai világunkban, azonban felismerése és kezelése sokszor nem fektetünk elég hangsúlyt. 

De mi is az a kiégés?

Herbert J. Freudenberger pszichoanalitikus alkotta meg a fogalmat. Először egészségügyi dolgozóknál vette észre a jelenséget, amiről kiderült, hogy minden munkavállalót érinthet. Az ő definíciója szerint;

„Krónikus emocionális megterhelés, stressz nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés, mely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek”

Forrás: Új Pedagógiai Szemle 2001 május

A fokozott és állandósult stresszes állapot, a lelki megterhelés, az elismerés folytonos hiánya, munkahelyi konfliktusok, vagy az önértékelési zavarok mind-mind előidézhetik a burnout jelenségét. 

Mik a kiégés tünetei?

A kiégés tünetei igen sokfélék lehetnek. A kimerültség, a motiváció csökkenése, koncentrációs zavarok, depresszív hangulat, erős hangulatingadozás (amely konfliktusokhoz vezethet), teljesítménybeli csökkenés, düh vagy agresszió, önértékelési zavarok mind-mind tünetként jelentkezhetnek.

Engem is érinthet?

Bár a jelenség felfedezésekor, alapvetően a segítő szakmákban lévőknél diagnosztizálták a betegséget, mára kiderült, hogy szakmától és pozíciótól függetlenül bárkit érinthet a kiégés. 

Mit tehetek ellene?

Az első lépés mindig a felismerés. Ha látjuk magunkon, hogy baj van, ne féljünk segítséget kérni. A kiégésnek számos szintje lehet, és a gyökere is olykor igen változó mélységekre nyúlik vissza. Az önkezelés (szabadság, sport, tudatosság, munkahelyváltás) is sok esetben segít, de bizonyos esetekben mindenképp érdemes szakemberhez fordulni.

Neked mi a kiégéssel való tapasztalatod? Válaszodat szívesen várom kommentben!

Amennyiben szeretnél tovább beszélgetni a témáról, vagy úgy érzed, szükséged lenne munkahelyváltásra, szívesen várom megkeresésedet az alábbi elérhetőségre! Cégünknél folyamatosan vannak IT és mérnöki területen lévő álláslehetőségek. 

Mészáros Zoltán

Munkavállalási tanácsadó
zm@tech-people.com
Linkedin profil